
Рыба по-китайски из филе щуки
Ингредиенты для рыбы по-китайски
2-3 порции
- Рыба
- Филе рыбы с кожей (щука) 1 кг
- Кукурузный крахмал 3-4 ст. л. (29–39 г)
- Овощи и соус
- Перец сладкий зеленый 1 шт
- Чеснок 1 головка
- Арахис (сырой) 0.5 стакана (45 г)
- Перец красный острый 1 шт
- Имбирь 1 кусочек
- Помидор 3-4 шт
- Соевый соус (темный) 2 ст. л.
- Коричневый сахар 2 ст. л. (27 г)
- Растительное масло 4-5 ст. л.
- Горячая вода чтобы рыба была почти покрыта
- Специи
- Сухой острый красный перец 10-12 стручков
- Корица 2-3 палочки
- Сычуаньский перец 0.5 ч. л.
- Семена фенхеля 0.5 ч. л.
- Молотый острый красный перец по желанию, для подачи
- Кинза 5-6 веточек
Пошаговый рецепт рыбы по-китайски
Рыба
Рыба по-китайски, независимо от выбранного рецепта, лучше всего получается из плотного филе крупной рыбы. Чаще всего, это традиционно, используется карп или сазан. Отлично подойдет филе щуки, хотя в Китае ее мало используют, но она там есть — 狗鱼. А также окунь, толстолобик, амур. У нас на момент готовки была щука, и мы решили, что рыба по-китайски из филе щуки получится хорошо, так оно и вышло.
Филе рыбы тщательно очистить от костей, стараясь не повредить шкуру рыбы. Важно, чтобы филе было на шкуре, иначе рыба во время готовки превратится в паштет.
Филе рыбы со шкурой нарезать на крупные куски — по 2-3 на порцию.
Куски рыбы обвалять в кукурузном крахмале и поставить в холодильник на 30 мин. Никаких специй для этого не надо. Все специи, чтобы рыба по-китайски была пряной и ароматной, будут добавлены в соус во время термообработки.
Овощи и специи
Пока рыба в холодильнике, все овощи очистить.
Свежий острый перец очистить от семян и белых внутренних перегородок — они дают основную остроту, а затем очень мелко нарубить ножом.
Крупный зеленый перец очистить от семян и нарезать кубиками.
Чеснок очистить от оболочки и разрезать каждый зубчик пополам.
Кусочек имбиря, размером как спичечный коробок, очистить и разрезать на 3-4 части.
Помидоры ошпарить кипятком, удалить кожицу и семена.
Мякоть измельчить с 2 ст. л. коричневого сахара (27 г) и 2 ст. л. темного соевого соуса — это соус для тушения.
В глубокой сковороде или сотейнике разогреть растительное масло — оливковое или кукурузное. Масла достаточно 2-3 ст. л.
Одновременно бросить в масло сырой (бланшированный) арахис, подготовленный чеснок и имбирь, 2-3 палочки корицы, 10-12 сухих стручков острого перца, 0.5 ч. л. сычуаньского перца, нарезанный свежий острый перец и 0.5 ч. л. семян фенхеля.
Если острое не любите, сухого перца можно положить 1-2 стручка или не класть совсем.
Быстро, в течение 2-3 мин, обжаривать все на среднем огне и непрерывно перемешивать.
Добавить нарезанный зеленый перец и обжаривать 5-6 мин.
Все овощи с арахисом переложить на отдельную тарелку. Обязательно убрать со сковороды остатки специй и овощей.
Тушение
Добавить в сковороду оставшееся масло (около 2 ст. л.) и хорошо его разогреть. Достать из холодильника филе рыбы в крахмале и выложить его в разогретое масло шкурой вниз, это важно.
Обжарить рыбу со стороны шкуры 2 мин, перевернуть — обжарить еще 2 мин. Добиваться полной готовности рыбы не надо. Достаточно, чтобы рыба слегка поджарилась и стала золотистой.
Перевернуть филе рыбы обратно на шкуру и засыпать обжаренными овощами с арахисом. Разровнять все овощи, стараясь заполнить промежутки.
Залить рыбу соусом из томатов, соевого соуса и коричневого сахара. Добавить горячую воду из чайника, чтобы рыба была в жидкости, немного выступая над поверхностью.
В дальнейшем не переворачивать рыбу: в таком положении она будет готовиться до самого окончания.
Тушить рыбу под крышкой на огне чуть выше минимального, чтобы соус едва кипел, 30-40 мин.
Периодически можно снимать крышку и немного сдвигать куски рыбы со своего места, тогда соус будет попадать под рыбу, что исключит подгорание.
Снять крышку, добавить огонь и немного загустить соус, дав ему выкипеть. В итоге рыба по-китайски должна быть в очень густом и ярком соусе.
Подача
Выложить рыбу на тарелки и посыпать кинзой, а также, по желанию, острым красным перцем.
В качестве гарнира очень хорошо подготовить отваренный рис или, если хотите, картофельное пюре. Хотя, как по мне, свежего хлеба вполне достаточно. Рыба по-китайски в соусе и кусок хлеба, все!
Калорийность и БЖУ рыбы по-китайски
140 ккал
100 г
- Белки13,3 г39 % ккал
- Жиры6,1 г40 % ккал
- Углеводы7,2 г21 % ккал
Порция ≈ 780 г1085 ккалБелки 103 гЖиры 47 гУглеводы 56 г
Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.
Рыбочистка с крышкой от чешуиAliExpress
Пинцет для рыбных косточекAliExpress
Ручной измельчитель для чеснока и лукаAliExpress
Распылитель для маслаAliExpress
Кухонные весы до 5 кгAliExpress
Овощерезка-измельчитель с ручкойAliExpress 




















3 отзыва