Рыба по-китайски в соевом соусе: филе щуки с овощами

Рыба по-китайски из филе щуки

☆ Оцените
3 отзыва

Хорошо приготовленная рыба по-китайски станет украшением стола и центральным блюдом застолья. Приготовить рыбу в пряном соусе несложно, даже с учетом непривычности специй, с которыми готовится блюдо. Все ингредиенты есть в продаже и доступны. В зависимости от желания, блюдо может быть по вкусу острым или почти нейтральным.

Рецепты китайской кухни, как правило, поражают своей необычностью и достаточной экзотичностью ингредиентов. Курица с арахисом или, как принято называть шедевр сычуаньской кухни, курица «гунбао» (кит. 宫保鸡丁, англ. kung pao chicken), готовится с использованием известной смеси специй, характерной для Китая — усянмянь, или «пять ароматов». Удивительно, но ее очень просто приготовить самому.

Когда готовится рыба по-китайски, усянмянь лучше не использовать, из-за ее сладковатого привкуса. Такая специя лучше подойдет для обжаренной в воке сладкой свинины, а рыбу лучше делать достаточно острой и пряной.

Китайская кухня — это широкий спектр региональных кухонь Китая, а также кулинарные традиции китайцев, живущих по всему миру. Множество специфических кулинарных приемов и особенностей приготовления пищи, с изрядной долей философского подхода — делает китайские блюда весьма популярными. Считается, что китайская кухня состоит из восьми направлений, но, думаю, с учетом кухонь различных зарубежных диаспор, больше. Мне, как любителю острых и насыщенных блюд, наиболее привлекательна так называемая — сычуаньская кухня, характерная именно острыми и несколько жирными блюдами.

Особое место в сычуаньской кухне занимает сычуаньский перец — наиболее важная специя, не имеющая к перцу никакого отношения. Эта пряная добавка представляет собой оболочку плода деревьев Zanthoxylum (желтодревесник). С этой специей хорошо получается рыба в кляре.

Рыба по-китайски, приготовленная с острым перцем, чесноком и сычуаньским перцем обладает острым и ароматным вкусом. Одновременно с приятным слегка жгучим вкусом, сычуаньский перец добавляет нотку вкуса цитруса и легкого кратковременного онемения.

Ингредиенты для рыбы по-китайски

2-3 порции

  • Рыба
  • Филе рыбы с кожей (щука) 1 кг
  • Кукурузный крахмал 3-4 ст. л. (29–39 г)
  • Овощи и соус
  • Перец сладкий зеленый 1 шт
  • Чеснок 1 головка
  • Арахис (сырой) 0.5 стакана (45 г)
  • Перец красный острый 1 шт
  • Имбирь 1 кусочек
  • Помидор 3-4 шт
  • Соевый соус (темный) 2 ст. л.
  • Коричневый сахар 2 ст. л. (27 г)
  • Растительное масло 4-5 ст. л.
  • Горячая вода чтобы рыба была почти покрыта
  • Специи
  • Сухой острый красный перец 10-12 стручков
  • Корица 2-3 палочки
  • Сычуаньский перец 0.5 ч. л.
  • Семена фенхеля 0.5 ч. л.
  • Молотый острый красный перец по желанию, для подачи
  • Кинза 5-6 веточек

Калькулятор мер и граммов

Пошаговый рецепт рыбы по-китайски

Рыба

  1. Рыба по-китайски, независимо от выбранного рецепта, лучше всего получается из плотного филе крупной рыбы. Чаще всего, это традиционно, используется карп или сазан. Отлично подойдет филе щуки, хотя в Китае ее мало используют, но она там есть — 狗鱼. А также окунь, толстолобик, амур. У нас на момент готовки была щука, и мы решили, что рыба по-китайски из филе щуки получится хорошо, так оно и вышло.

  2. Филе рыбы тщательно очистить от костей, стараясь не повредить шкуру рыбы. Важно, чтобы филе было на шкуре, иначе рыба во время готовки превратится в паштет.

    Филе щуки.
  3. Филе рыбы со шкурой нарезать на крупные куски — по 2-3 на порцию.

    Филе нарезать на куски.
  4. Куски рыбы обвалять в кукурузном крахмале и поставить в холодильник на 30 мин. Никаких специй для этого не надо. Все специи, чтобы рыба по-китайски была пряной и ароматной, будут добавлены в соус во время термообработки.

    Куски рыбы обвалять в крахмале.

Овощи и специи

  1. Пока рыба в холодильнике, все овощи очистить.

  2. Свежий острый перец очистить от семян и белых внутренних перегородок — они дают основную остроту, а затем очень мелко нарубить ножом.

  3. Крупный зеленый перец очистить от семян и нарезать кубиками.

  4. Чеснок очистить от оболочки и разрезать каждый зубчик пополам.

  5. Кусочек имбиря, размером как спичечный коробок, очистить и разрезать на 3-4 части.

  6. Помидоры ошпарить кипятком, удалить кожицу и семена.

  7. Мякоть измельчить с 2 ст. л. коричневого сахара (27 г) и 2 ст. л. темного соевого соуса — это соус для тушения.

    Овощи для рыбы в соусе.
  8. В глубокой сковороде или сотейнике разогреть растительное масло — оливковое или кукурузное. Масла достаточно 2-3 ст. л.

  9. Одновременно бросить в масло сырой (бланшированный) арахис, подготовленный чеснок и имбирь, 2-3 палочки корицы, 10-12 сухих стручков острого перца, 0.5 ч. л. сычуаньского перца, нарезанный свежий острый перец и 0.5 ч. л. семян фенхеля.

    Если острое не любите, сухого перца можно положить 1-2 стручка или не класть совсем.

    Добавит в масло специи.
  10. Быстро, в течение 2-3 мин, обжаривать все на среднем огне и непрерывно перемешивать.

    Обжарить специи.
  11. Добавить нарезанный зеленый перец и обжаривать 5-6 мин.

    Добавить нарезанный зеленый перец.
  12. Все овощи с арахисом переложить на отдельную тарелку. Обязательно убрать со сковороды остатки специй и овощей.

Тушение

  1. Добавить в сковороду оставшееся масло (около 2 ст. л.) и хорошо его разогреть. Достать из холодильника филе рыбы в крахмале и выложить его в разогретое масло шкурой вниз, это важно.

    Выложить филе в разогретое масло.
  2. Обжарить рыбу со стороны шкуры 2 мин, перевернуть — обжарить еще 2 мин. Добиваться полной готовности рыбы не надо. Достаточно, чтобы рыба слегка поджарилась и стала золотистой.

    Обжарить рыбу.
  3. Перевернуть филе рыбы обратно на шкуру и засыпать обжаренными овощами с арахисом. Разровнять все овощи, стараясь заполнить промежутки.

    Засыпать рыбу обжаренными овощами.
  4. Залить рыбу соусом из томатов, соевого соуса и коричневого сахара. Добавить горячую воду из чайника, чтобы рыба была в жидкости, немного выступая над поверхностью.

    В дальнейшем не переворачивать рыбу: в таком положении она будет готовиться до самого окончания.

    Залить рыбу соусом из томатов.
  5. Тушить рыбу под крышкой на огне чуть выше минимального, чтобы соус едва кипел, 30-40 мин.

    Тушить рыбу под крышкой.
  6. Периодически можно снимать крышку и немного сдвигать куски рыбы со своего места, тогда соус будет попадать под рыбу, что исключит подгорание.

    Сдвигать куски рыбы.
  7. Снять крышку, добавить огонь и немного загустить соус, дав ему выкипеть. В итоге рыба по-китайски должна быть в очень густом и ярком соусе.

    Загустить соус.

Подача

  1. Выложить рыбу на тарелки и посыпать кинзой, а также, по желанию, острым красным перцем.

    Выложить рыбу на тарелки.
  2. В качестве гарнира очень хорошо подготовить отваренный рис или, если хотите, картофельное пюре. Хотя, как по мне, свежего хлеба вполне достаточно. Рыба по-китайски в соусе и кусок хлеба, все!

    рыба по-китайски

Калорийность и БЖУ рыбы по-китайски

140 ккал

100 г

  • Белки13,3 г39 % ккал
  • Жиры6,1 г40 % ккал
  • Углеводы7,2 г21 % ккал

Порция ≈ 780 г1085 ккалБелки 103 гЖиры 47 гУглеводы 56 г

Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.

Понравился рецепт? Отметьте меня в Google — и мои рецепты будут чаще попадаться вам в поиске. Выбрать в Google →
Как вам рецепт?
Спасибо за оценку!
Расскажите, как получилось

3 отзыва

Приготовили? Расскажите, как получилось — Сергей читает каждый отзыв

Максимальный размер загружаемого файла: 10 МБ. Вы можете загрузить: изображение. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены. Перетащите файл сюда

  • Катерина Шнейдер (магазин "Девзира")
    Ваш рецепт опробовали. Очень вкусно - пять баллов. Сделали с сазаном. Т.к. мы - магазин приправ, которые делаем сами, вместо моно-специй взяли китайскую смесь пяти специй (усянмянь) 1 столовую ложку. Совет: для тех, кто любит острое, красный жгучий перец в количестве 10-12 стручков, как в рецепте - это нормально. А вот для тех, кто острое не очень любит, или кому жгучий перец противопоказан, лучше взять 1 стручок или совсем его не добавлять.
    • Антон
      В предисловии к рецепту написано -« Когда готовится рыба по-китайски, усянмянь лучше не использовать, из-за ее сладковатого привкуса. Такая специя лучше подойдет для обжаренной в воке сладкой свинины, а рыбу лучше делать достаточно острой и пряной.»😁
      • Лариса
        А то что в рецепте сахар у вас идет также делает рыбу сладкой.