
Окрошка на квасе
Ингредиенты для окрошки на квасе
8 порций
- Хлебный квас 3-4 л
- Огурцы — молодые, зеленые 3-4 шт
- Вареная колбаса или ветчина 150-200 г
- Редиска 12-15 шт
- Укроп 1 пучок
- Лук зеленый 0.5 пучка
- Яйца 3 шт
- Картошка 2-4 шт
- Горчица столовая 3 ст. л. (47 г)
- Сахар 1-2 ч. л. (5–9 г)
- Сметана 1 ст. л. в заправку и по вкусу для подачи (15 г)
- Соль, перец по вкусу
Пошаговый рецепт окрошки на квасе
Подготовка продуктов
Хлебный квас, ввиду того, что у нас бочковой запретили, я купил хороший и не самый сладкий, в 2-литровых бутылках. Кваса надо 3-4 л, этого будет достаточно. На магазинном тоже получится, только купите не слишком сладкий. Идеально — «живой», натурального брожения. Подбирается опытным путем.
Самое сложное, чтобы окрошка получилась вкусной, к сожалению – качество колбасы. Нужна обычная вареная колбаса, например, «докторская». Сказал и рассмеялся. Давно это было, когда колбасу делали из мяса и туалетной бумаги. Но, как говорит мой приятель, соя с эмульгаторами тоже иногда полезна. Поэтому я купил ветчину, в надежде, что может там хоть соя приличная.
Вообще-то, количество ингредиентов для окрошки — на ваше усмотрение. Можете добавить все, что нравится. Например, куриное мясо, грибы, зелень и т. д.
Отварить или испечь картошку в мундире до мягкости, охладить и очистить. Сварить вкрутую яйца и также охладить и очистить.
Мелко нарезать зеленое перо лука, хорошо посолить и размять вилкой, чтобы лук пустил сок.
Приготовить яичную заправку. Разрезать сваренные вкрутую яйца и отделить белок от желтка. Белок мелко нарезать и положить в кастрюлю, в которой будет смешиваться окрошка. Желтки смешать с 1-2 ч. л. сахара (5–9 г), готовой столовой горчицей (3 ст. л.), 1 ст. л. хорошей сметаны (15 г). Тщательно размять вилкой и перемешать. Лук с солью и яичную заправку пока отставить в сторону.
Смешиваем и охлаждаем
Нарезать огурцы (чистить от кожуры или нет — личное дело каждого) и редиску. Размер нарезки, как нарезаются овощи для винегрета, или немного мельче. Мелко нарезать зелень укропа, немного оставить для подачи.
Так же нарезать колбасу или ветчину.
Картошку нарезать, накрошить, а лучше — натереть на крупную терку. Пожалуй, не крошить, а натереть на терку, стоит только картошку.
Все ингредиенты смешать в кастрюле.
Залить квасом. Добавить размятый зеленый лук и яичную заправку, перемешать. По вкусу посолить, поперчить, если надо — добавить остроты. По вкусу можно добавить еще горчицы, особенно если квас сладкий. Суп должен быть острым, слегка щипать за язык.
Важно очень сильно охладить окрошку — поставить кастрюлю в холодильник. Суп должен быть ледяным.
Подача
Окрошка подается только холодной, посыпанной укропом и со сметаной.
Калорийность и БЖУ окрошки на квасе
42 ккал
100 г
- Белки1,3 г14 % ккал
- Жиры1,1 г27 % ккал
- Углеводы5,5 г59 % ккал
Порция ≈ 620 г260 ккалБелки 8 гЖиры 7 гУглеводы 34 г
Расчёт по ингредиентам рецепта, без соли и специй. Данные USDA и Matvaretabellen.
Ручной измельчитель для чеснока и лукаAliExpress
Распылитель для маслаAliExpress
Кухонные весы до 5 кгAliExpress
Овощерезка-измельчитель с ручкойAliExpress
Мерные ложки и стаканчикиAliExpress
Овощечистка с деревянной ручкойAliExpress 












12 отзывов